گزارش رویداد کتاب پشیمانی
پشیمانی به زبانِ ساده
کتاب قدرت پشیمانی (The Power of Regret) در سال 2022 به نویسندگی دنیل پینک منتشر شده و حال با ترجمه خانمِ مهرسا شرع‌السلام و آقای خسرو فرزاد از نشر مون روانه بازار شده است. هنگامی‌که اسم کتاب را می‌خوانید احساس خاصی را تجربه می‌کنید و ذهنتان به سمتِ کلماتی مانند «ضعیف بودن» می‌رود و اگر هم شخصی به شما بگوید که من پشیمانم! شما پیش خودتان فکر می‌کنید که فردی ضعیف و ناتوانی هست.
همه‌ی ما انسان‌ها در مسیرِ زندگی احساسات مختلفی را تجربه می‌کنیم احساساتی مانند عشق، خشم، غم، افسردگی، خوشحالی، پشیمانی و… پشیمانی هم یکی از احساساتی هست که تجربه می‌کنیم اما متأسفانه این احساسات همیشه در تمام جهات سانسور می‌شود و شخصی این احساس را بازگو نمی‌کند، حتی در درون خودش! اقداماتی مانندِ شغلی که انتخاب کردیم، رشته تحصیلی، شروع ارتباط با یک فرد و مواردی از این قبیل باعث به وجود آمدن احساس پشیمانی می‌شود.
به مثالی دیگر اشاره می‌کنیم تا موضوع کاملاً شفاف شود: فرض کنید از دوستانِ خود می‌پرسید که: اِممم میگم تو تا حالا احساس پشیمونی داشتی؟ اغلبِ افراد به این جمله اشاره می‌کنند: عه نه بابا من از تمومه کارهایی که کردم راضی‌ام و اگه اونا نبود که منِ موفق وجود نداشت. درصورتی‌که واقعیت چیزِ دیگری است و تمامی افراد احساس پشیمانی رادارند خودشان هم اطلاع دارند اما جرئت بازگو کردن آن را ندارند.
قدرت پشیمانی به نویسندگی دنیل پینک دیدِ متفاوتی از پشیمانی را به ما نشان می‌دهد که یاد خواهیم گرفت چگونه با احساسات پشیمانی خود رفتار کنیم تا زندگی برایمان خشنود‌تر شود. یکی از نکاتی که پینک به آن اشاره‌کرده است: تو قرار نیست در حسِ شرم و پشیمانی غرق بشی، تو قراره با تحلیلِ اشتباهات و تجربه درست، درس شکستت و برداری» به معنای ساده‌تر: شکست چیزی نیست که تو ازش بترسی، باید تجربه کنی و از شکست‌ها آگاهانه درس بگیری.
چرا باید کتاب قدرت پشیمانی را بخوانیم؟
در رویداد تهران خانم شرع‌السلام و دکتر صاحبی در مورد کتابِ قدرت پشیمانی گفتگو کردند و در ادامه قرار است در مورد این رویداد جزئی از نکاتی که بهش اشاره کردند را توضیح دهیم.همچنین شما میتوانید فایل صوتی این رویداد را از طریق لینک زیر دانلود کنید.
زمانِ فایل صوتی 1 ساعت هست و در این فایل صوتی فقط بخش کوچکی از کتاب قدرت پشیمانی توضیح داده‌شده و مطمئن باشید بعد از گوش دادن به این فایل زندگی شما مانند قبل نیست؛ و اگر کتاب را به‌طور کامل مطالعه و نکته‌برداری کنید تحولِ بی‌نظیری را درون خود احساس خواهید کرد.
جناب دکتر صاحبی در ابتدای صحبت به نکته قابل‌توجهی اشاره کردند: پشیمانی یک احساسه، مثلِ غم، خشم، افسردگی و غیره؛ و پشیمانی به‌عنوان یک احساس به بخشی از مغز ما تعلق داره.
همین‌الان به یکی از دستان خود نگاه کنید و انگشت شصت را در وسط دست و چهارانگشت دیگر را بر روی شصت بیاورید. دست شما در این حالت شکل مغز در جمجه را نشان‌تان می‌دهد.
سه قسمت مغز که جناب دکتر به آن اشاره کردند:
قسمت جلویی مغز: مسئول اراده، تفکر، حساب‌وکتاب
قسمت پایین: مسئول کارهای اتوماتیک مانند نفس کشیدن
قسمت میانی: مسئول پردازش احساسات، ترس، خشم، پشیمانی و…
جالب است بدانید که تمام اتفاقات معنادار و بی‌معنا در زندگی ما تحت تأثیر قسمت میانی (لیمبیک) هست نه تحت تأثیر اندیشه و تفکرات ما.
پشیمانی چیست؟
پشیمانی یعنی ارزیابی گذشته و استفاده از آن منبع برای تصمیمات درستِ آینده. همان‌طور که قبل‌تر گفته‌شد اغلب افراد احساس پشیمانی را نادیده می‌گیرند؛ و برای اینکه این احساس را تجربه نکنند به سمت کارهای مختلف می‌روند. یک نفر به سمت الکل، یک نفر به سمت مواد مخدر، ورزش، فیلم و موسیقی، دورهمی با دوستان فقط برای اینکه این احساس پشیمانی را نادیده بگیرند و حواسشان از این احساس پرت شود.
به این جمله دقت کنید: احساس در خدمتِ تفکر و تفکر در خدمتِ عمل. هنگامی‌که تفکر در خدمت عمل قرار بگیرد باعث می‌شود تصمیمات مناسب‌تر، عملکرد بهتر و زندگی پرنشاط‌تری را تجربه کنیم.
تفاوت تفکر و نشخوار فکری چیست؟
تفکر: فکر آن باشد که بگشاید دَری، یعنی الان چی‌می‌خوام؟ می‌خوام چیکار کنم؟ کاری که می‌کنم درسته؟
نشخوار فکری: یک فکری را به‌طور مستمر در ذهن خود تکرار می‌کنید. کاشکی این‌کار و نمی‌کردم، کاش دیگران به من ظلم نمی‌کردن، کاش تنبلی نمی‌کردم.
افراد چه زمان‌هایی ابراز پشیمانی می‌کنند؟
افراد زمانی ابراز پشیمانی می‌کنند که آنچه از اتفاقات رخ‌داده شده راضی‌شان نمی‌کند و خلافِ چیزی که از واقعیت رخ‌داده است را بهش فکر می‌کنند. در اینجا دو نوع خلافِ واقع وجود دارد که در هر فردی متفاوت است:
- خلاف واقع پایین نگر
یک فرد از محل کار اخراج شده و در حال تجربه احساس سختی هست؛ اما با خودش میگوید: فدای سرم حداقل تنم سالمه، مهارت دارم می‌گردم یک کار بهتر پیدا می‌کنم.»
- خلاف واقع بالا نگر
فرض کنید در یک مسابقه‌ای سه برنده وجود دارد. فکر می‌کنید کدام‌یک از این سه برنده خلاف واقع بالا نگر هست؟ درست حدس زدید نفر دوم! نفر دوم با خودش میگوید: ای‌کاش کمی بیشتر تلاش می‌کردم» و جنس جملاتی که استفاده می‌کند از ای‌کاش هست؛ اما نفر سوم میگوید: خوبه حداقل نفر سوم شدم و یک مدالی گیرم اومد.
نکات پایانی
یکی از جذاب‌ترین نکاتِ کتاب قدرت پشیمانی این است که خیلی مبتنی بر شواهد صحبت می‌کند و در هرجایی که نکته‌ای وجود داشته باشد منبع آن را به‌طور کامل و شفاف معرفی کرده است، بر خلاف کتاب‌های زرد که فقط می‌گویند علم ثابت کرده است… اما منبع و مدرکی برای اثبات صحبت‌شان ندارند.
در کتاب قدرت پشیمانی 7 تکنیک را یاد خواهیم گرفت که چگونه می‌توانیم بااحساس پشیمانی روبه‌رو شویم؟ و چه اقداماتی را در مواجه با این احساس انجام دهیم؟ این نکات به‌طور خلاصه در فایل صوتی رویداد توسط جناب دکتر علی صاحبی توضیح داده‌شده که از طریق این لینک میتوانید به فایل صوتی دسترسی داشته باشید.
پیشنهاد ما این است که ابتِدا فایل صوتی را با تمرکز کامل گوش کنید، نکاتی که یاد می‌گیرید را یادداشت کنید و برای اینکه به‌صورت عمیق یادگیری اتفاق بیفتد کتاب را تهیه کنید و تمام نکات ازجمله 7 تکنیک را به‌طور کامل مطالعه کنید تا یاد بگیرید هنگامی‌که احساس پشیمانی دارید باید چه اقداماتی را انجام دهید.
اگر تا به الان این کتاب را مطالعه کرده‌اید در یک جمله نظر خودتان را دراین‌باره در قسمت نظرات بنویسید.
باعث افتخار ماست که دکتر علی صاحبی (روانشناس و عضو موسسه بین المللی ویلیام گلسر در ایران) در رونمایی از این کتاب سخنرانی داشته اند، میتوانید فایل صوتی را با کلیک بر اینجا بشنوید.
برای خرید کتاب با تخفیف اینجا کلیک کنید.
گالری رویداد تهران
گزارش رویداد کتاب پشیمانی
پشیمانی به زبانِ ساده
کتاب قدرت پشیمانی (The Power of Regret) در سال 2022 به نویسندگی دنیل پینک منتشر شده و حال با ترجمه خانمِ مهرسا شرع‌السلام و آقای خسرو فرزاد از نشر مون روانه بازار شده است. هنگامی‌که اسم کتاب را می‌خوانید احساس خاصی را تجربه می‌کنید و ذهنتان به سمتِ کلماتی مانند «ضعیف بودن» می‌رود و اگر هم شخصی به شما بگوید که من پشیمانم! شما پیش خودتان فکر می‌کنید که فردی ضعیف و ناتوانی هست.
همه‌ی ما انسان‌ها در مسیرِ زندگی احساسات مختلفی را تجربه می‌کنیم احساساتی مانند عشق، خشم، غم، افسردگی، خوشحالی، پشیمانی و… پشیمانی هم یکی از احساساتی هست که تجربه می‌کنیم اما متأسفانه این احساسات همیشه در تمام جهات سانسور می‌شود و شخصی این احساس را بازگو نمی‌کند، حتی در درون خودش! اقداماتی مانندِ شغلی که انتخاب کردیم، رشته تحصیلی، شروع ارتباط با یک فرد و مواردی از این قبیل باعث به وجود آمدن احساس پشیمانی می‌شود.
به مثالی دیگر اشاره می‌کنیم تا موضوع کاملاً شفاف شود: فرض کنید از دوستانِ خود می‌پرسید که: اِممم میگم تو تا حالا احساس پشیمونی داشتی؟ اغلبِ افراد به این جمله اشاره می‌کنند: عه نه بابا من از تمومه کارهایی که کردم راضی‌ام و اگه اونا نبود که منِ موفق وجود نداشت. درصورتی‌که واقعیت چیزِ دیگری است و تمامی افراد احساس پشیمانی رادارند خودشان هم اطلاع دارند اما جرئت بازگو کردن آن را ندارند.
قدرت پشیمانی به نویسندگی دنیل پینک دیدِ متفاوتی از پشیمانی را به ما نشان می‌دهد که یاد خواهیم گرفت چگونه با احساسات پشیمانی خود رفتار کنیم تا زندگی برایمان خشنود‌تر شود. یکی از نکاتی که پینک به آن اشاره‌کرده است: تو قرار نیست در حسِ شرم و پشیمانی غرق بشی، تو قراره با تحلیلِ اشتباهات و تجربه درست، درس شکستت و برداری» به معنای ساده‌تر: شکست چیزی نیست که تو ازش بترسی، باید تجربه کنی و از شکست‌ها آگاهانه درس بگیری.
چرا باید کتاب قدرت پشیمانی را بخوانیم؟
در رویداد تهران خانم شرع‌السلام و دکتر صاحبی در مورد کتابِ قدرت پشیمانی گفتگو کردند و در ادامه قرار است در مورد این رویداد جزئی از نکاتی که بهش اشاره کردند را توضیح دهیم.همچنین شما میتوانید فایل صوتی این رویداد را از طریق لینک زیر دانلود کنید.
زمانِ فایل صوتی 1 ساعت هست و در این فایل صوتی فقط بخش کوچکی از کتاب قدرت پشیمانی توضیح داده‌شده و مطمئن باشید بعد از گوش دادن به این فایل زندگی شما مانند قبل نیست؛ و اگر کتاب را به‌طور کامل مطالعه و نکته‌برداری کنید تحولِ بی‌نظیری را درون خود احساس خواهید کرد.
جناب دکتر صاحبی در ابتدای صحبت به نکته قابل‌توجهی اشاره کردند: پشیمانی یک احساسه، مثلِ غم، خشم، افسردگی و غیره؛ و پشیمانی به‌عنوان یک احساس به بخشی از مغز ما تعلق داره.
همین‌الان به یکی از دستان خود نگاه کنید و انگشت شصت را در وسط دست و چهارانگشت دیگر را بر روی شصت بیاورید. دست شما در این حالت شکل مغز در جمجه را نشان‌تان می‌دهد.
سه قسمت مغز که جناب دکتر به آن اشاره کردند:
قسمت جلویی مغز: مسئول اراده، تفکر، حساب‌وکتاب
قسمت پایین: مسئول کارهای اتوماتیک مانند نفس کشیدن
قسمت میانی: مسئول پردازش احساسات، ترس، خشم، پشیمانی و…
جالب است بدانید که تمام اتفاقات معنادار و بی‌معنا در زندگی ما تحت تأثیر قسمت میانی (لیمبیک) هست نه تحت تأثیر اندیشه و تفکرات ما.
پشیمانی چیست؟
پشیمانی یعنی ارزیابی گذشته و استفاده از آن منبع برای تصمیمات درستِ آینده. همان‌طور که قبل‌تر گفته‌شد اغلب افراد احساس پشیمانی را نادیده می‌گیرند؛ و برای اینکه این احساس را تجربه نکنند به سمت کارهای مختلف می‌روند. یک نفر به سمت الکل، یک نفر به سمت مواد مخدر، ورزش، فیلم و موسیقی، دورهمی با دوستان فقط برای اینکه این احساس پشیمانی را نادیده بگیرند و حواسشان از این احساس پرت شود.
به این جمله دقت کنید: احساس در خدمتِ تفکر و تفکر در خدمتِ عمل. هنگامی‌که تفکر در خدمت عمل قرار بگیرد باعث می‌شود تصمیمات مناسب‌تر، عملکرد بهتر و زندگی پرنشاط‌تری را تجربه کنیم.
تفاوت تفکر و نشخوار فکری چیست؟
تفکر: فکر آن باشد که بگشاید دَری، یعنی الان چی‌می‌خوام؟ می‌خوام چیکار کنم؟ کاری که می‌کنم درسته؟
نشخوار فکری: یک فکری را به‌طور مستمر در ذهن خود تکرار می‌کنید. کاشکی این‌کار و نمی‌کردم، کاش دیگران به من ظلم نمی‌کردن، کاش تنبلی نمی‌کردم.
افراد چه زمان‌هایی ابراز پشیمانی می‌کنند؟
افراد زمانی ابراز پشیمانی می‌کنند که آنچه از اتفاقات رخ‌داده شده راضی‌شان نمی‌کند و خلافِ چیزی که از واقعیت رخ‌داده است را بهش فکر می‌کنند. در اینجا دو نوع خلافِ واقع وجود دارد که در هر فردی متفاوت است:
- خلاف واقع پایین نگر
یک فرد از محل کار اخراج شده و در حال تجربه احساس سختی هست؛ اما با خودش میگوید: فدای سرم حداقل تنم سالمه، مهارت دارم می‌گردم یک کار بهتر پیدا می‌کنم.»
- خلاف واقع بالا نگر
فرض کنید در یک مسابقه‌ای سه برنده وجود دارد. فکر می‌کنید کدام‌یک از این سه برنده خلاف واقع بالا نگر هست؟ درست حدس زدید نفر دوم! نفر دوم با خودش میگوید: ای‌کاش کمی بیشتر تلاش می‌کردم» و جنس جملاتی که استفاده می‌کند از ای‌کاش هست؛ اما نفر سوم میگوید: خوبه حداقل نفر سوم شدم و یک مدالی گیرم اومد.
نکات پایانی
یکی از جذاب‌ترین نکاتِ کتاب قدرت پشیمانی این است که خیلی مبتنی بر شواهد صحبت می‌کند و در هرجایی که نکته‌ای وجود داشته باشد منبع آن را به‌طور کامل و شفاف معرفی کرده است، بر خلاف کتاب‌های زرد که فقط می‌گویند علم ثابت کرده است… اما منبع و مدرکی برای اثبات صحبت‌شان ندارند.
در کتاب قدرت پشیمانی 7 تکنیک را یاد خواهیم گرفت که چگونه می‌توانیم بااحساس پشیمانی روبه‌رو شویم؟ و چه اقداماتی را در مواجه با این احساس انجام دهیم؟ این نکات به‌طور خلاصه در فایل صوتی رویداد توسط جناب دکتر علی صاحبی توضیح داده‌شده که از طریق این لینک میتوانید به فایل صوتی دسترسی داشته باشید.
پیشنهاد ما این است که ابتِدا فایل صوتی را با تمرکز کامل گوش کنید، نکاتی که یاد می‌گیرید را یادداشت کنید و برای اینکه به‌صورت عمیق یادگیری اتفاق بیفتد کتاب را تهیه کنید و تمام نکات ازجمله 7 تکنیک را به‌طور کامل مطالعه کنید تا یاد بگیرید هنگامی‌که احساس پشیمانی دارید باید چه اقداماتی را انجام دهید.
اگر تا به الان این کتاب را مطالعه کرده‌اید در یک جمله نظر خودتان را دراین‌باره در قسمت نظرات بنویسید.
برای خرید کتاب با تخفیف اینجا کلیک کنید.
