چهار تمرین برای پرورش مهارت شفقت ورزی مجله گپ‌بوک /روانشناسی در مقاله قبلی آموختیم که شفقت می تواند ما را از مرحله همدلی فراتر ببرد و به ما کمک کند تا برای بهبود شرایط کار موثری انجام دهیم. در این مقاله می خواهیم با چهار تمرین که مهارت شفقت ورزی ما را پرورش می دهند، …
چطور روی کار ها متمرکز باقی بمانیم؟ مجله گپ‌بوک / توسعه فردی مشکل اصلی همه ما این است که مهم نیست چقدر به یک کار متعهد هستیم ، بالاخره یک زمانی تمرکز خود را از دست می دهیم. چطور میتوانیم متمرکز روی کار باقی بمانیم؟ دو راهکار را میتوانید انجام دهید : نتیجه کار خود …
(multi-tasking) انجام دادن چند کار با هم؛ خوب یا بد؟ مجله گپ‌بوک / توسعه فردی گاهی اوقات به جای تمرکز روی انجام یک کار ما خودمان رو قانع میکنیم که انجام چند کار همزمان (مولتی تسکینگ) بسیار بهتر است در حالی که کاملا بیهوده است ؛ چرا؟ کلیشه انجام دادن چند کار همزمان (multitasking) : …
چطور تمرکز خود را افزایش دهیم؟ مجله گپ‌بوک /توسعه فردی قبل از هر چیز باید بدانید که تمرکز چیست! متخصصان، تمرکز را عمل فکوس علاقه یا فعالیت ، روی چیزی تعریف می کنند. این تعریف کمی حوصله سر بر است ، بگذارید طور دیگری توضیح بدهم: تمرکز زمانی اتفاق می افتد که شما به یک …
چرا شفقت ورزی موثرتر از همدلی است؟ مجله گپ‌بوک /روانشناسی چرا شفقت ورزی موثرتر از همدلی است؟ همدلی و شفقت با هم تفاوت دارند. هر یک از این دو بخش های متفاوتی از مغز را فعال می کنند. با همدلی کردن، ما در رنج کشیدن دیگران شریک می شویم اما کار موثری برای کمک به …
